我自己血压一直处在正常高限，最近几年体检，有几次血压超过了140/90mmHg的标准值，平时自己测，有是正常，有时要偏高一些，因为我父亲血压高，而且测过同型半胱氨酸（Hcy）也偏高，我自己一直也想测一下，只是没有足够重视，一拖再拖，今天终于去测了这个指标，为15.3 mol/L，虽然按医院给出的检测范围还是正常高限，但是按照我们国家的指南推荐，这个指标超过10 mol/L就存在很大的心血管风险了，理想的安全范围应该在6.3 mol/L以下，超过6.3 mol/L以上，数值越高心血管风险越大，会加速血管动脉粥样硬化进程，被认为是冠心病、卒中等心血管疾病的重要危险因素，另外这个指标升高和抑郁、肿瘤、老年痴呆都有相关性。这个指标除了已有冠心病、高血压等心血管疾病的人推荐检测外，年龄大于40岁的男性和绝经期的女性都是建议去检测的，如果数值在6.3 mol/L到10 mol/L之间，已经存在心血管高风险了，如果血浆Hcy达到10 mol/L，心脑血管事件发生率达到正常值得两倍；目前，比较公认的具有临床诊断、筛查和防治干预价值的界值是 10 mol/L。

《中国高血压防治指南2010》建议高血压患者检测Hcy，我们国家高血压患者中伴有同型半胱氨酸升高者约为75%，这类高血压，称为“H型高血压”，是导致卒中最重要的危险因素，因此一定要早发现，早干预，而且只要多补充叶酸、维生素C、B12、B6等就会明显降低这一指标，是比较经济安全的干预措施，我自己也下决心一定以后补充叶酸。

张伯礼院士曾建议，不论男女，40以后都要补充足够的叶酸，成年人每天建议叶酸补充量是400微克，每天要多吃一些绿色蔬菜、苹果、动物内脏、牛奶、鸡蛋等，但是通过食物补充叶酸有一个问题，那就是叶酸很容易在烹饪过程中破坏，因此，这是值得注意的问题，我们国人叶酸不足，与高温烹饪食物破坏叶酸有关。如果测得HCY明显升高，就应当适当服用叶酸片治疗了，目前对于降低HCY的叶酸剂量推荐为每天0.8mg，此外，可以进一步补充小剂量的维生素B6、维生素B12，药店都有小药片可以购买，价格也很便宜。我现在每天就在服用这三种片剂，计划一年后复查一下，希望能够顺利降下来。也希望大家看到这篇小短文后能够引起重视，更好地保护我们的健康。